2021年 9月 銘柄3選
みなさんこんにちは。ダッチです。
過ごしやすい季節になりました。
普段ファッションに疎い私ですが
リーズナブルで着回しができる
秋のコーデはこちら↓
www.zara.com
※裾はノークッション
www.zara.com
これに加えてネックレスや革靴を
組み合わせれば良い感じになるじゃないですかね。
全身黒コーデは初めてなので
少し違和感がありますが
挑戦しようと思います。
自分の良い印象と
相手が良いと思う印象は
やはり違いますからね～。
ファッションは難しい・・・。(ーー;)
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さて、本題に入ります。
毎回選定する3銘柄は
200銘柄の中から選定していて
その200銘柄は投資実践会メンバーで
選定してます。
四季報を使って
ファンダメンタルズ分析をしていくので
力付きますし
私たちは安心してチャート分析に集中できるわけです。
結構有利に働いています。
興味があれば↓
※終値は9/17の株価
＜第１銘柄＞
銘柄名：パシフィックネット
銘柄コード：3021
終値：2501
〈ファンダメンタルズ分析〉
・東2銘柄 ・決算日10/15
・PCレンタル、サポート事業
・四季報見出し【続伸】銘柄
・ROA 8.6％ ・ROE 22.2％
・9/21時点 PER21.13 PBR5.23
・営業利益率 17.5％
・グロース銘柄
・事業拡大意欲が旺盛
・配当性向 50％以下
〈テクニカルチャート分析〉
・直近1カ月保ち合い相場
・200日移動平均線上昇トレンド
・25日、75日、200日移動平均線との
ゴールデンクロスを狙う
・ボリンジャーバンド －2σ
・フィボナッチ比率 直近6カ月
38.2％→2977円 50％→3239円 61.8％→3501円
・騰落率 1カ月－5.8％ 3か月－6.6％ 6カ月－22.2％
＜第2銘柄＞
銘柄名：ストリーム
銘柄コード：3071
終値：132
〈ファンダメンタルズ分析〉
・東2銘柄 ・決算日12月頃
・PC、家電の通販サイト運営
・にこちゃんマーク
・ROA9.4％ ・ROE28.3％
・9/21時点 PER7.32 PBR1.59
・営業利益率 8.7％
・事業拡大意欲が旺盛
・配当なし
〈テクニカルチャート分析〉
・200日移動平均線上昇トレンド
・25日、75日、200日移動平均線との
ゴールデンクロスを狙う
・ボリンジャーバンド －2σ
・フィボナッチ比率 6カ月
38.2％→148円 50％→159円 61.8％→169円
・騰落率 1カ月－19.5％ 3か月－23.7％ 6カ月－21.9％
・足型 十字線
＜第3銘柄＞
銘柄名：イムラ封筒
銘柄コード：3955
終値：992
〈ファンダメンタルズ分析〉
・東2銘柄 ・決算日12月頃
・封筒事業で業界1位
・四季報見出し【続伸】銘柄
・ROA3.5％ ・ROE6.1％
・9/21時点 PER14.01 PBR0.75
・営業利益率14.4％
・事業拡大意欲が旺盛
・配当性向 50％以下
〈テクニカルチャート分析〉
・200日移動平均線上昇トレンド
・25日、75日、200日移動平均線とのゴールデンクロスを狙う
・ボリンジャーバンド －2σ
・フィボナッチ比率 6カ月
38.2％→985円 50％→1037円 61.8％→1090円
・騰落率 1カ月－7.2％ 3か月－5％ 6カ月＋5％
〈まとめ〉
・最近ルール化しつつある
200日移動平均線上昇トレンドの銘柄
フィボナッチ比率
を用いて絞り込んでいる
・今回は見出し【続伸】の銘柄を
重点的に選定している
・中国の影響で
全体相場が下がるが
外的要因は押し目買いのポイントに
なりやすいので積極的にエントリーする。
・今回から配当性向をしっかり見ていく
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
〈ファンダメンタルズ分析〉
〈テクニカルチャート分析〉
2021年 8月 投資のフィードバック
みなさんおはようございます。ダッチです。
最近ワセリン使い始めました。↓
結構私のブログでは
鈴木祐さんの著書を押していますが
今回のタイトルはこちらです↓
もともと肌はキレイな方だと思っていて
男性だし特に手入れはしてきませんでした。
30代に入って色々意識することがありまして
両親の遺伝の力だけに頼るわけにはいかないと
感じていた時に思い出して
今回からワセリンを試しに使ってみることにしました。
保湿効果が非常に高いらしく
赤ちゃんにも使えるみたいですね。
効能が分からない化粧品を使うよりは
ワセリンを使ってみることをお勧めしていて
しっかりエビデンスも取れているので
安心して使えますね。
風呂上がりに大豆一個分くらいを
顔につけていますが
ベトつき感が少し気になります・・・。
6時間位経てばあまり気にならなくはなるのですが
少し慣れは必要な感じがしました。
女性は普段化粧する際こういう感じは
案外普通のことなのかな・・・。
ただしっかり肌は保湿されている感じはあります。
取りあえず、2か月位お試しで使ってみようと
思います。(^^)/
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さて、いつものようにやっていきます。
まずは先月の銘柄3選から↓
※2021年 8月21日～9月17日までの
フィードバック
＜第１銘柄＞
銘柄名：ケアネット
銘柄コード：2150
終値：5530
騰落率：＋7.7％ 騰落率ランキング：77位/150位
<チャートウォッチング>
・8/24 200日移動平均線上
フィボナッチ比率直近3カ月最安値ラインから反発。
資金不足で入れず。
・9/1 株価が下落。
フィボナッチ比率直近3カ月最安値ラインの
5400円台にアラートをセット。
・9/14 25日移動平均線に沿って、株価が保ち合い。
＜今回のトレードの良かった点・悪かった点＞
・8/24 フィボナッチ比率直近3カ月最安値ラインと6カ月38.2％ラインで株価反発。
・8/26 トレールを買値まで引き上げる。
・8/29 調整が入ったが、下値不安はない。
・9/1 100株利確
・9/7 トレールが入って利確。 トータル平均リターン＋8.38％
・実際にエントリーはできなかったが
＋10％は取れた。
・フィボナッチ比率直近3カ月最安値ライン
200日移動平均線上にローソク足があるのに加えて
ダブルボトムのような形を作りつつあるので
また上昇トレンドに準じる可能性は十分に
あると思う。
＜第2銘柄＞
銘柄名：テラプローブ
銘柄コード：6627
終値：1434
騰落率：＋14％ 騰落率ランキング：46位/150位
<トレードの記録>
・8/24 フィボナッチ比率直近3カ月最安値ラインと6カ月38.2％ラインで株価反発。
・8/26 トレールを買値まで引き上げる。
・8/29 調整が入ったが、下値不安はない。
・9/1 100株利確
・9/7 トレールが入って利確。 トータル平均リターン＋8.38％
＜今回のトレードの良かった点・悪かった点＞
・目標株価には届かなっかったし
自分のプラン通りの取引になったわけではないが
＋7％以上の最低限の結果は出せた。
・8/13にボリンジャーバンド－3σで判断してエントリーしたが
フィボナッチ比率3カ月最安値ラインで
200株エントリーした方がベターだった。
・プランを修正して
フィボナッチ比率最安値ラインで下げ止まることを予定して
逆指し値買いで100株エントリーできたのは良かった。
＜第3銘柄＞
銘柄名：IMV
銘柄コード：7760
終値：532
騰落率：＋10.7％ 騰落率ランキング：59位/150位
<トレードの記録>
・8/24 エントリー。
・8/26 200日移動平均線上
フィボナッチ比率直近3カ月最安値ライン上を
推移している。
・8/27 少し値を戻したが、下値不安はない。
・8/30 ダブルボトムを形成しそうな感じがする。
テラプローブのトレールを引き上げて資金に余裕ができたので
もう100株フィボナッチ比率3カ月最安値ラインで
逆指し値買い注文を入れる
・8/31 200日移動平均線上で株価が推移。ゴールデンクロスを形成しそう。
535円以下なら530円で逆指し値買い注文を入れた。
・9/9 株価高騰 既に入れていた買い注文を取消して、成行売り注文を入れた。
トータルリターン＋15.4％
・9/14 フィボナッチ比率50％ラインで株価が停滞。
＜今回のトレードの良かった点・悪かった点＞
・フィボナッチ比率3カ月で見ていて
最安値ラインと200日移動平均線上に
ローソク足があるのを確認して
下値不安がないことを確認してエントリーできたのは
非常に良かった。
・日経平均株価の恩恵も受けたが
しっかり利確できたのは良かった。
・100株しか保有していなくて、9/9に株価が高騰したので
トレールしないで利確することを選択した。
・+20％位上昇しているので、今回のトレードは全体的に良かった。
【まとめ】
・3銘柄トータル平均リターン＋11.89％
・3カ月連続で騰落率ランキング中位以上の銘柄を
選定できている。
・まだまだエントリーポイントが甘いので
次回からフィボナッチ比率を特に意識する。
・日経平均株価の上昇に押されて全体的な相場が良く
個別銘柄の株価も上昇した感じだったので
どの銘柄にエントリーしても勝率は高かった。
・得たキャピタルゲインの資金配分があいまいだったため
運用をしながらルールを決めいていく。
・実際に資金を入れて運用したのは久々だったが
上手くいって良かった。
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
ハーバードの心理学講義
みなさんおはようございます。ダッチです。
投資を自分で実践し始めてから3年経ちました。
自分のレベルをもう一段階上げたいなと
自分自身を振り返って見ると
株式投資一番の肝となる
ファンダメンタルズ分析の
用語自体を知ったかぶりして過ごしていたことに
気づきました。
30代のテーマは「反復・継続」なので
もう一度学び直すことに決めたのですが
この手の分野は結構インプットするのがしんどい
というのが本音です(ーー;)
そこでもう少し分かりやすくと
模索していたところ
発見してしまいました↓
イラストがカラフルで分かりやすいのと
分かりにくい数値を図表に落とし込んでくれたので
最近結構重宝しています。
更にアプリ版も出回っているみたいで
早速有料会員になってしまいました。↓
投資以外にも様々な業種の儲け方を
気軽に学ぶことができるので
気になる方は書籍から
入ることをお勧めします(^^)/
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さて、本題に入ります。
パーソナリティに関するテーマで
最近読書をしていますが
今回は
「ハーバードの心理学講義」
について扱っていきます。
前回の
「パーソナリティを科学する」
についてはどちらかというと
生まれた時に既に持っている
性格について大半を占めていましたが
今回は遺伝以外の要素の残り50％の
性格についてが主なテーマとなっています。
とはいえしっかり
「ビッグファイブ」についての
知識も登場するので
性格について学ぶには
2冊を読み込む必要があると感じています。
①パーソナリティについての解釈
パーソナルコントラスト
→人によって個性の解釈は独自の評価基準が
あるということ。
しかし、それは客観性を持たない。
他人の行動を解釈する3つのアプローチ
Ⅰ特性
Ⅱパーソナルプロジェクト
Ⅲ物語
・第1印象に捕らわれないこと
・人やモノを自由に解釈すること
・評価基準を多く持つこと
が重要
②自分の性格を理解する
生まれた環境に左右される
5つのパーソナル因子
ビッグファイブ
Ⅰ誠実性
成功や長寿をもたらすが、変化に弱い
Ⅱ協調性
「いい人」であることで成功が遠ざかる
評価基準の真ん中であることが望ましい
Ⅲ情緒安定性(神経症的傾向)
危険に対する敏感度合い
高い人は偏桃体が過敏
Ⅳ開放性
新しいことを受け入れる人は喜びも悲しみも深い
Ⅴ外向性↔内向性
刺激に対する感度で人間関係が決まる
近づく外向型、遠ざかる内向型
「報酬」動機で動く外向型
「罰」を避ける動機で動く内向型
③別人を演じる
遺伝的、社会的、個人的動機によってパーソナリティは
変化する。
→総じてキャラが出ると言っている。
遺伝的動機と環境が一致していると成功する
一致していない場合自律神経が乱れる場合があるため
ストレス対策や回復の為の場所を作る必要がある。
SMテスト ※性的趣向によるSMではない
高い人→行動が状況に影響している
タマネギ型
出世しやすい
④主体的に生きる
自己解決型と他者依存型を測るテスト
自己解決型の方が幸福度や成功に
大きくプラスの影響をもたらす
自己解決型→理論で説得される人
他者依存型→社会的圧力で説得される人
報酬の先送り
充足の先延ばしができる子は成功できる
自己解決型の場合コントロールができないと
分かった時に
健康や幸福感に著しい減少が生じる場合がある。
自分がコントロールできることとできないことを見極めて
自分のパーソナリティに合った行動を選択することが
大事
⑤その他パーソナリティについての雑学
変わり者(寄行者)、クリエイティブな人
青邨疾患者は
分けて考えるべき
人生をかけて達成したいことを見直す
パーソナルプロジェクト
⑥自分を変える挑戦
人は変わることができるという視点を得る
本来の性格以外になり切る時は
回復のための場所を準備する
EX：内向型→ストレス対策、瞑想
外向型→飲み会に参加する、パーティーに参加する
【まとめ】
性格、価値観がテーマで
普段人とコミュニケーションを取る際に
「人の価値観は否定しない」
ということを心構えにするくらい
自分にとっては熱いテーマでした。
そういえば前に
自分が内向型の性格で悩んでいた時に
読んだ本を思い出しました。
まだブログを始めたばかりで
フィードバックできていないですが
いつか読み返した際に
記事書きたいなと思っています。
ビッグファイブの知識を活かして
インスタントビッグファイブを練習中ですが
人と会わないと
経験が詰めない上に
内向型の自分にとって
1日1人位が限界です。
無理せずに回復の為の場所を作って
瞑想や、ACTを活用して
マイペースにやっていければなと
思っています。
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
2021年 8月 銘柄3選
みなさんおはようございます。ダッチです。
最近Amazonが提供してる
オーディブルを活用して
本の内容を聴いて頭に入れているのですが
思った以上に良かったです。
プロの声優さんが声を吹き込んでいるので
非常に聞き取りやすく頭に残りやすいです。
今まで通勤時は本を持ち込んでの
読書派だったんですけど
専門書とか分厚くて荷物かさばるんですよね・・・。
そんな時にオーディブルは
聴くだけで良いので本を持っていく必要もないし
特に仕事の帰り道酷使した目を
更に酷使して読書するとなると
身体の負担も大きいわけですが
そんな時に結構重宝しています。
休みの日は普通に読書
通勤時にオーディブルを活用して
色々な方法を駆使して人生が豊かになれば良いな
と思う今日この頃です(^^)/
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さて、本題に入ります。
※終値は8/20の株価
＜第１銘柄＞
銘柄名：ケアネット
銘柄コード：2150
終値：5530
〈ファンダメンタルズ分析〉
・東M銘柄
・医師向けの製薬営業支援
・にこちゃんマーク
・営業利益率31％
・グロース銘柄(前期、中期、来期で営業増益率が＋10％の銘柄)
・事業拡大意欲が旺盛
〈テクニカルチャート分析〉
・200日移動平均線上昇トレンド
・200日、75日、25日とのゴールデンクロスを狙う
・ボリンジャーバンド －1σ
・フィボナッチ比率
3カ月
38.2％→6643円 50％→7270円 61.8％→7896円
・騰落率 1カ月－32.3％ 3か月－19.3％ 6カ月－26.7％
＜第2銘柄＞
銘柄名：テラプローブ
銘柄コード：6627
終値：1434
〈ファンダメンタルズ分析〉
・東証2銘柄
・決算日8/13
・メモリー、システム工程等受託
・ROA 0.4％ ・ROE 1.0％
・グロース銘柄(前期、中期、来期で営業増益率が＋10％の銘柄)
〈テクニカルチャート分析〉
・保ち合い相場かどうか(MACDのゴールデンクロス判断)
・200日移動平均線上昇トレンド
・25日、75日移動平均線とのゴールデンクロスを狙う
・ボリンジャーバンド －3σ
・フィボナッチ比率(長期チャートで見て掲載過程も記載する。)
直近3カ月
38.2％→1680円 50％→1801円 61.8％→1922円
・騰落率 1カ月－14.3％ 3か月－6.5％ 6カ月＋31.8％
＜第3銘柄＞
銘柄名：IMV
銘柄コード：7760
終値：532
〈ファンダメンタルズ分析〉
・JQ銘柄
・振動試験装置、計測装置、受託試験
・にこちゃんマーク
・ROA1.9→予4.6％ ・ROE4.8％→予10.9％
・営業利益率＋71％
・財務CFが高めなので積極的に
事業拡大している段階ではないかと予想する。
〈テクニカルチャート分析〉
・200日移動平均線上昇トレンド
・200日、75日、25日移動平均線とのゴールデンクロスを狙う
・ボリンジャーバンド －2σ
・フィボナッチ比率(長期チャートで見て掲載過程も記載する。)
直近3カ月
38.2％→631円 50％→685円 61.8％→738円
・騰落率 1カ月－24.1％ 3か月＋1.5％ 6カ月＋7％
＜まとめ＞
スクリーニング
①アラートが鳴った銘柄をチャートで分析
200日移動平均線上昇トレンド
直近3カ月、6カ月のフィボナッチ指数を確認
②ファンダメンタルズ分析でテーマ銘柄を選定
③騰落率分析で下落した銘柄の確認
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
〈ファンダメンタルズ分析〉
〈テクニカルチャート分析〉
2021年 7月 投資のフィードバック
みなさんこんにちは。ダッチです。
急ですが
今月から服のコンサルを受講しまして
マッチングアプリ用の写真を撮ることになりました。
20代からお金の勉強や家族間トラブル
職場でのコミュニケーション問題
メンタル
と毎日日々生きていくのが精いっぱいで
恋愛とか服とか疎かった私ですが
30歳になり
そろそろ身を固めたいなという願望が
強くなりまして
こういう経緯に至りました。
今まで服に関して知識が疎く
カジュアルコーデとフォーマルコーデ
のカテゴライズができていなかったのが
非常に恥ずかしかったのですが
今回改めて勉強になりました。
新しいことを学ぶのはやっぱり面白いですね
ということで
最近私の夏のコーデはこんな感じとなっています↓
www.zara.com
眉毛サロンも初めて行きましたが
結構良い感じに整えてくれますね
tokyo-babe.com
他にもアクセサリーやら
靴やら紹介されましたが
この辺にしておきます(笑)
服コンサル
twitter.com
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さて、本題に入ります。
先月の銘柄3選↓
※2021年 7月17日～8月20日までの
フィードバック
＜第１銘柄＞
銘柄名：イデアインターナショナル
銘柄コード：3134
終値：933
騰落率：－3.7％ 騰落率ランキング：60位/150位
<チャートウォッチング>
・7/27 フィボナッチ比率 6カ月最安値から反発。
200日移動平均線付近で保ち合い
・8/5 直近3か月 6カ月ラインで反発すればダブルボトム形成しそう
・8/16 直近3カ月 6カ月ラインをタッチ。
これらのラインを超えたら下落トレンドに入りそう。
＜今回のトレードの良かった点・悪かった点＞
・若干下がってしまった銘柄ではあるが
フィボナッチ比率を意識していれば
エントリーしていなかったと思うので損は出さなかったと思う。
・200日移動平均線は上昇トレンドのままなので
直近6カ月最安値ラインで下げ止まり
反発して上昇する可能性は十分にある。
・取引停止期間だったので
タラればのフィードバックになっていしまうのは
もったいなかった。
＜第2銘柄＞
銘柄名：自重堂
銘柄コード：3597
終値：3597
騰落率：－0.3％ 騰落率ランキング：34位/150位
<チャートウォッチング>
・7/27 下値200日移動平均線上で保ち合い
・8/5 直近3か月最安値ライン上で保ち合い
・8/10 直近3か月最安値ラインで反発。
・8/16 200日移動平均線上を行き来している。
＜今回のトレードの良かった点・悪かった点＞
・エントリーしていたとして
目標利益にはと届かなかったが
200日移動平均線とフィボナッチ比率を使って
下値不安を抑えた銘柄選定ができているので
その点は良かったと思う。
・株価上昇は予測できないので
どこまで損できるかも考慮した上で
銘柄選定できればもっと良かった。
・取引停止月になってしまって
実体験を踏まえたフィードバックができなかったのは残念だった。
＜第3銘柄＞
銘柄名：アサカ理研
銘柄コード：5724
終値：1415
騰落率：＋2.4％ 騰落率ランキング：24位/150位
<チャートウォッチング>
・7/27 フィボナッチ比率 6カ月最安値ラインで反発。
200日移動平均線を超えたら上昇トレンドに移行するかも
・8/10 200日移動平均線を超えたら長期上昇トレンドに入るかも
・8/13 上方修正 株価爆上げ。
・8/16 上昇トレンド続く
・8/17 調整が入り、株価停滞
＜今回のトレードの良かった点・悪かった点＞
・最近意識しているフィボナッチ比率と
200日移動平均線を使った銘柄選定が上手くいっている。
取引停止月だったので実際に利益が取れなかったのは残念だったが
エントリーしていれば、＋20％位は取れていたのではないか。
・決算が良く、株価が上がるという運もあったが
しっかりファンダメンタルズを意識して
銘柄を選べているのは良かった。
【まとめ】
・全体相場が悪かった中で
先月に引き続き半分より上の順位の銘柄を
選定できたのは良かった。
・アサカ理研に関しては、瞬間的に＋20％
上昇しているので上手くトレールしていれば
利益が取れた。
・決算が多い月だったので
銘柄を選定する際は
決算短信を良く読み込む
・フィボナッチ比率と
200日移動平均線が上昇している銘柄に
絞り込む
・全体的に株価が下がった銘柄が多いので
騰落率分析を活用し
なるべく下位の銘柄を選ぶようにする
・取引停止月が明けるので
実際に取引して経験を積み上げる
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
パーソナリティを科学する
みなさんこんにちは。ダッチです。
自分のライフワークを完全に見失ったので
もう一度自己省察して
マイペースに探していきたいと思ってます。
多分今の仕事の環境が良くて
自分のメンタルが向上したのも
影響しているのかな…。
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今日のテーマは
「パーソナリティ」
良く性格は50％は遺伝で
残りの50％は環境で後天的に変えることができる
と言われていて
自分も疑わずに信じていましたが
しっかり学んだことがなかったので
これを機にしっかりインプットしていきたいと思い
↓の本を読みました。
人間には遺伝で決まる
ビッグファイブという5つの性格特性があり
テストも様々あり
有料版無料版があるのですが
どちらも制度は同じみたいですね
ちなみに私が受けたビッグファイブ診断はこちら↓
本書にもちゃんと診断テストは付いていて
私はこんな感じになりました↓
調和性が高く、開放性が低い
残りの特性は一般人レベルの判定が出ました。
最後にやるのも良いですが
最初に診断受けてから本書を読み始めると
頭に残りやすかなという印象です。
ところどころ理系専門チックな単語があり
理解しにくい文章がありましたが
そこは飛ばしても本書全体の理解はできるのではないかな
という感じです。
それでは早速やっていきましょう(^^)/
①パーソナリティ5つの因子
遺伝的要因で形成されるパーソナリティで
現在の性格を作っている50％
・外向性
ポジティブ情動。
→重要な他者からの関心、ステータス。
早死にしやすい、生活習慣が乱れやすい。
慎重さを欠く行動をしやすい。
脳の報酬系である側坐核が大きい傾向がある。
・神経質傾向(神経症的傾向)
ネガティブ情動
→体と心を保護するシステム。
ストレスにさらされると脅威と感じやすい。
ほぼ遺伝によって強さが決まる。
悩むべき多くの事柄を抱え込む特性がある。
ストレスホルモンが多くて免疫機能が正常に働かない。
楽観主義を現実に引き戻す特性がある。
・誠実性
→情動のコントロールに関わる。
真面目できちんとしている。
自己コントロールができる。
誠実性が低いと情動的で気の向くまま行動し
意志が弱い。
・調和性
→人間が元々備わっている他者配慮選考という
性質が起因している。
仕事で成功するのは調和性が低い人。
女性は男性よりも比較的高い傾向にある
・開放性
→IQと大きく関わる。
拡散的思考。
配偶者選択において有利に働く。
精神病傾向が大きい。
②非遺伝的要因で形成されるパーソナリティ
残り半分の50％
・性格に生まれた順番は関係ない
・妊娠期の母親の環境によって神経質傾向は変わる
・男性の場合身長によって性格が変わる場合がある
自分の性格は行動によって変えることができるが
急には変えられない。
一番重要なのは
自分の性格を知った上で
どうやって人生において活かすか
・まとめ
私は調和性が高いので、将来成功できないのか～。
と悩んだこともありましたが
大事なのはその活かし方だと思います。
上げたい個性は努力して
今の自分の能力を最大限に活用してあげると
良いのではないでしょうか。
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
心理療法ACT入門
みなさんおはようございます。ダッチです
突然ですが
社労士資格を取るのをやめました。
一番の要因は
模試で合格ラインの載らなかったのが
大きいと思うのですが
モヤモヤしていたので
筆記開示で通勤の際にスマホのメモ機能を
使って羅列してみました
社労士の資格を取ろうとした理由
①障害年金受給申請代行の仕事がしたかった
②今の仕事から環境を変えるため
③年収アップの為
端的に言うと
①の前提条件が崩れて
自分のメンタルの向上と投資力がついてきたので
②と③の必要が無くなりました。
その結果
試験に向けてラストスパートを切らなけらばならない
この時期に決断しました。
資格試験の為に掛けたお金もったいない気がしますが
1年あれば回収できる投資力を身につけましたし
このままモチベが戻らない可能性の方が
高いことを考えると「時間」を無駄にしたい
良い決断だったのではないかと
考えています。
もちろん勉強したことは無駄になりませんし
今後の糧になると思います。
今後は
投資、運動、メンタル
の3つに絞って
日々学び向上していきたいと思っています。
自分の考えを文字化するのは
結構役に立ちます。
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さて、本題に入ります。
ラス・ハリスさんの
「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」
についてフィードバックしていきたいと思います。
社労士試験の勉強をしながら隙間時間で読むのは
根気のいることでした(>_<)
①幸福について
幸福の定義
・良い気分を味わうこと
・充実感、満足感のある人生
２つのコントロール戦略
・闘争戦略 ex：より強い幸福を求めてしまうこと
・逃走戦略 ex：現実逃避
ストレス反応の闘争・逃走反応と同じ
ストレスが強いほど
長期的には
コントロール戦略は効かないし
幸福を感じなくなってしまう
②ＡＣＴの3つの要素
脱ヒュージョン
→ネガティブな思考を切り離す
拡張
→感情の居場所を作ってあげる
ex:ネガティブなことを考えないと決めないで
納まるまで自然に放置する。その感情と共存する
接続
→今この瞬間に集中すること
A→思考と感情を受け入れ
Ｃ→自分の価値とつながる
Ｔ→効果的な行動をする
③有意義な人生を歩むための心構え
・思考は行動に影響を与えることはできるが
コントロールすることはできない
・意味ある人生を創造するために
不快な思考や感情等のネガティブな副作用を
受け入れること
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
