EQを向上させる
みなさんおはようございます。ダッチです。
年末に向けての
フィードバック編ということで
今回のテーマは「EQ」
EQとは情動指数といわれていて
簡単に言えば
自分のメンタルを数値化したものです。
近年の研究では
IQ(知能指数)よりもEQに重点が置かれています。
もちろん自分の努力次第で
知識の幅を広げることはできますが
生まれながらにしてIQはある程度決まってくるので
後天的に変えることができるEQを向上させることが
重要になってきます。
私のプロフィール
見てもらえば分かると思いますが
あまり良い大学を卒業しておりません。
なので、自分には他の人に比べて
知識や知能の部分が足りないんだということを自覚し
向上させようと努力しておりましたが
最近ではEQに重点を置いて
その向上に努めています。
半年前にEQテストを受けて
その数値を把握し改善を努めて
約半年後の昨日EQテストを受けなおした
結果が以下の通りです。
全体的に前回よりも数値がアップしていますが
特に自己認識が大幅に爆上げしています。
このテストは↓の本
についてくる
パスコードを使い↓のサイトにアクセスして受けることができます。
これが優れている点は
現在のEQスコアを把握し
自分の弱みとなっている特性を
３つの実践的なテクニックを教えてくれて
自分で改善できるという点です。
改善できたかどうかは
半年から1年後に
もう一度テストを受けなおすことで
分かるという仕組みになっています。
EQスコアが上がった理由おそらく
①エクスプレッシブ・ライティング
②瞑想
③シングルタスク
以上の3点を意識的に
取り組んだからではないかなと
思っています。
「自己管理」のスコアがまだ低いので
来年が終わることには改善し
メンタル面、人間性を
自分のペースで向上させていければ
良いかなと思っています。
みなさんも是非活用してみてください。
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
