スタンディングデスクの導入
みなさんおはようございます。ダッチです。
2年位前から
ずっとやろうやろうと思っていましたが
実践できていなかったこと
それはスタンディングデスクを導入すること
師匠であるメンタリストDaiGoさんの
本を読みスタンディングデスクの導入には
様々なメリットがあることを知りながら
実行できませんでした。
その理由は
その頃の私がエビデンスやメタ分析を
学び始めたころで
胡散臭いとか怪しいとか
思っていたからで
躊躇していました。
しかし
自分の悩みに対して
エビデンスの取れた手法や
再現性の高い手法を試した結果
少しずつ自分の中で改善が得られたので
今回思い切っていつも座りながら
作業していた机を
スタンディングデスクに替えてみました。
スタンディングデスクと言っても
種類が様々あったので
悩みましたが
・デスクトップパソコンが置けること
・作業スペースがあること
・ある程度下に収納できること
の3点欲張りましたが
Amazonで検索した結果
上記3点を満たしている
スタンディングデスクが1点だけ見つかりました。
簡単な組み立て式となっていて
2時間かけて組み立てましたが
自分が不器用なのか
欠陥品なのか
ねじが回らない箇所が2つありましたが
それでもしっかり固定できたので
細かいことをあまり気にしない性格の
私の満足度は結構高めです(笑)
スタンディングデスクの導入で得られる
エビデンスに基づかれた効能は
脳機能の向上です。
テキサスA＆M大学が行った実験では
34人の高校生が24週間にわたって
スタンディングデスクを使ったところ
脳の実行機能とワーキングメモリの改善が
見られたそうです。
他にも個人ベースで
・集中力の波が無くなる
・作業速度の改善
・肩こりの解消
・IQの向上
に良い影響があるそうですが
信憑性に関しては
自分で使ってみた方が早そうですね(^^)/
デメリットとしては
ずっと立ちぱなしからくる
疲れがまず誰でも想像できそうですが
元々私は仕事の最中ずっと立ちぱなし
ですし
習慣化させることに成功した
・休憩時に瞑想
でデメリットはなくなるのでは
と考えています。
取りあえず
昨日導入したばかりなので
使ってみた感想は
追々このブログで投稿していきたいと思います。
今日の一歩が明日への大きな一歩となりますように！
・参考URL
「スタンディングデスク」
・参考図書
「スタンディングデスク」
「スタンディングデスク」「ポモドーロテクニック」
